Mesajul primit de la o cititoare mi-a inspirat acest articol. Auzim destul de des oameni care spun cu disperare: mananc putin, dietetic si totusi nu slabesc! Cei care nu au astfel de probleme zambesc cu neancredere in sinea lor pentru ca li se pare imposibil!

Eu inteleg aceasta situatie paradoxala deoarece avand multe probleme hormonale (hipotiroidie, menopauza chirurgicala) viata mea dupa 35 de ani a devenit o permanenta cura de slabire. Prin aceasta drama trec multe persoane, in special femeile. Este foarte deprimant sa constati ca faci eforturi disperate, consumi alimente dietetice, numeri caloriile, renunti la tot ce ingrasa si totusi nu slabesti.

In primul rand este necesar sa afli care sunt cauzele, sa le accepti si sa incerci sa ameliorezi acele probleme pentru care exista solutii dar care nu se pot rezolva prin Internet si nici prin autotratament ci numai cu ajutorul medicului. Cele mai frecvente cauze sunt dereglarile hormonale care pot fi ameliorate cu sprijinul unui medic specialist endocrinolog. Aceste disfunctii apar in special la femei, din acest motiv este cunoscut faptul ca ele slabesc mult mai greu comparativ cu barbatii.

Exista mai multe explicatii pentru faptul ca desi multe persoane sunt foarte atente ce mananca si incearca numeroase diete nu reusesc sa slabeasca.

PRINCIPALELE CAUZE care determina acest blocaj sunt:

• Modificarile hormonale care apar in organism dupa tratamente hormonale, nastere, menopauza
• Modificarea metabolismului, incetinirea arderilor din motive psihologice: traume psihice, stres pe perioade lungi, depresii
• Functionarea deficitara a glandelor endocrine care poate fi genetica sau generata pe parcursul vietii de diverse cauze. De exemplu stresul are o influenta negativa asupra tiroidei. Hipotiroidia incetineste procesul de slabire(chiar in conditiile unei diete hipocalorice), favorizeaza acumularea kilogramelor si declanseaza un lant de dereglari in organism.
• Unele medicamentele pentru slabire, folosite excesiv au numeroase efecte secundare negative, inclusiv modificarea metabolismului(citeste prospectele acestor medicamente si studiaza efectele secundare !)
• Acumularea toxinelor, excesul de apa si grasimi in organism poate fi consecinta consumului unor medicamente: antidepresive, somnifere, contraceptive, estrogeni, medicamente pe baza de cortizon
• O alta cauza a ingrasarii nejustificate o reprezinta alimentele din supermarketuri care contin aditivi (E-uri), zaharuri si grasimi ascunse (este o problema cu care se confrunta o mare parte din populatia tarilor dezvoltate)

Iata cateva SFATURI, pe baza experientei mele personale:

• Analizeaza cauzele de mai sus si afla in ce situatie te incadrezi. Vei constata ca te regasesti in mai multe din cauzele care contribuie la ingrasare si incetinesc slabirea
• Incearca sa elimini macar o parte din motivele care te influenteaza negativ
• Discuta cu un medic endocrinolog si cu un medic nutritionist pentru ca ai nevoie de un regim alimentar adaptat organismului tau
• Este bine sa faci o cura de detoxifiere consumand o perioada de timp (3-7 zile) fructe, legume, sucuri naturale, ceaiuri din plante si produse naturiste speciale pentru detoxifiere (se gasesc in magazinele de profil).
• O metoda care am observat ca da rezultate este sa-ti adaptezi alimentatia in functie de alimentele recomandate pentru grupa ta sanguina. Mai multe detalii in articolul: Creaza-ti propria dieta personalizata, adaptata grupei tale sanguine!
• Ai grija ce mananci seara! Consuma (la alegere): peste, pui sau curcan la gratar, iaurt dietetic, legume innabusite sau salata de cruditati. Evita fainoasele, mezelurile si dulciurile.
• Pe parcursul unei cure de slabire exista o perioada de aparenta stagnare. Aceasta perioada denumita de specialisti “Perioada de platou” poate sa dureze chiar si cateva saptamani. Nu trebui sa intrerupi dieta ci sa continui cu perseverenta. Mai mute informatii si sfaturi vei gasi in articolul: Perioada de "platou" in cura de slabire. Cum sa depasesti momentele de stagnare din timpul dietei.
• Stiu ca aceasta situatie este greu de suportat si de multe ori genereaza depresii si stari de descurajare. Nu te considera o victima! Surplusul de greutate nu este un motiv pentru a renunta la bucuriile vietii. Este necesar sa faci miscare zilnic: mergi pe jos 1-2 ore sau fa 30 minute de exercitii fizice. Priveste oamenii pe strada in timp ce faci aceste plimbari si gandeste-te cati dintre ei sunt mai saraci, mai bolnavi, mai grasi sau mai nefericiti decat tine. Compara-te cu cei care au probleme cu adevarat grave si bucura-te de soare, de flori, bucura-te de viata!

Articol scris de Adriana Beldie